Activité Physique : Effets Bénéfiques sur Votre Santé

La qualité de vie devient de plus en plus importante pour chaque personne, les questions de « comment vivre mieux et en meilleure santé ? » deviennent récurrentes.

Il faut savoir, que l'activité physique est extrêmement importante dans la vie d'une personne, quel que soit son âge ou son sexe.

Les constatations sont multiples, et les effets bénéfiques sont très nombreux tant du point de vue physiologique que psychologique !

De nombreuses études ont démontrées que la pratique régulière d’un sport permet de vieillir beaucoup mieux et par conséquent en meilleur santé, d’avoir une vie plus saine et plus équilibrée.

Avec une pratique régulière du sport, voici quelques-uns des principaux effets que vous pourriez ressentir à pratiquer une activité physique :

1. Une amélioration du sommeil (la stimulation du système cardio-vasculaire permet d’obtenir une meilleure qualité de sommeil notamment pendant les phases réparatrices des rêves).

2. La sécrétion d'endorphines (hormones du bien-être produites par l’hypothalamus après un effort).

3. L'évacuation du stress (élimination des toxines et meilleure circulation sanguine).

4. Une baisse de la tension artérielle (vous êtes plus calme et vos idées sont plus claires).

A moyen et long terme : vous ajoutez tous les bénéfices précédents et les combinez à ceux-ci :

1. L'amélioration de la structure musculaire et du métabolisme.

2. Votre capacité aérobie enrichie.

3. La diminution du risque de maladies (accident vasculaire cérébral, obésité, cancers, lombalgies, ostéoporoses ...)

4. Une amélioration de la santé mentale (diminution de risques de dépressions, démences...)

5. La réduction du risque de diabète (meilleure utilisation de l’insuline de son corps).

6. Une diminution de la mortalité.

Une partie de votre bonne santé dépend clairement de votre pratique d’activité physique.
Alors pour un avoir bon équilibre et faire le plein de vitalité vous savez ce qu'il vous reste à faire…

Prenez bien Soin de Vous😇
🌟🌟🌟
Namaste