Scan corporel - Jon Kabat-Zinn (Bernard Giraudeau)
Méditation de pleine conscience guidée - Scan corporel - par Jon Kabat-Zinn, à la narration Bernard Giraudeau. (durée 40mn).
Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l’Université du Massachusetts.
Il a mis au point une technique de méditation » en pleine conscience » validée par la science et pratiquée dans plus de 250 hôpitaux.
Voici plus de trente ans, il a fondé la clinique de réduction du stress à l’Université du Massachusetts.
Sa contribution au monde de la médecine est immense. Jon Kabat-Zinn est l’auteur de plusieurs best-sellers internationaux,
dont L’Eveil des sens (préface de Matthieu Ricard), traduit aux éditions des Arènes en 2009.
Nous pouvons tous apprendre à méditer.
Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du coeur.
S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite » de la pleine conscience » voici plus de trente ans.
Elle est aujourd’hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.
Les méditations réunies ici ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.
Le scan corporel permet de pénétrer et de demeurer dans un état de détente physique et mental très profond.
Prévoyez une plage de 40 minutes afin de pouvoir réaliser l’exercice dans son ensemble et profiter au mieux des bienfaits de cette pratique.
Accordez-vous le droit de vous asseoir, de vous allonger, simplement et de ne rien faire.
Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau.
Bonne pratique à tous,
Amour & Lumière ♥♥♥
Namaste
Aurélien
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