Prendre Soin du Corps et de l'Esprit
Bienvenue à vous dans cette Rubrique
Etre bien dans sa peau, avec un esprit en bonne santé nous permet de vivre pleinement et sereinement notre quotidien dans toute sa beauté.
C'est avec une vision emplie d'énergies positives que je vous propose, au sein de cette Rubrique, d'explorer différentes catégories dans lesquelles je partage et vous met à disposition des ressources sous forme d'articles, des conférences, des interviews, des liens vers des vidéos etc...
Première Catégorie: Repos-Relaxation
J'ai choisi de placer en 1er cette catégorie "repos et la relaxation", car ce sont selon moi les fondations primordiales (la base) d'une vie saine et équilibrée.
Bien dormir ainsi qu’un nombre d’heure qui convient à votre organisme, (le temps de
sommeil peut être très différent d’un individu à un autre) est
capital pour pouvoir être en bonne santé physique et mentale. Votre état de forme et votre vitalité dépendent directement de la qualité de votre sommeil.
La Relaxation du corps permet notamment à votre système nerveux de passer du mode sympathique au mode parasympathique.
Pour n'en citer que quelques uns, cela aura pour effets : la détente des tensions musculaires, une bonne circulation du sang dans tout l'organisme, une digestion dans de bonne conditions etc...
La Relaxation est également une porte d'entrée vers l'esprit qui permet bien des
choses... (agir sur nos conditionnements, nos peurs, nos émotions, nos
croyances etc...)
Elle est très bénéfique pour l'Esprit (Elle lui permet d'être plus calme, d'y voir plus clair dans notre vie, d'avoir plus de détachements par rapport a certaines situations etc...)
(Cohérence cardiaque, Musiques douces et apaisantes, fréquences vibratoires, Méditations etc...)
Deuxième Catégorie: Alimentation Saine et Vivante
"Que ton aliment soit ta seule médecine" Hippocrate, 460-370 av. J.-C.
Vous
trouverez ici tout ce qui traite de l'Alimentation (Livres, modes de cuissons, conseils de
nutritionnistes, de professeur de médecine, de bloggeurs, sites
internet etc...)
(le jeûne, le gluten, les jus de Légumes, la cuisson Vapeur etc...)Troisième Catégorie: Exercice-Physique
L'activité physique est extrêmement importante dans la vie d'une personne, quel que soit son âge ou son sexe.
Les constatations sont multiples, et les effets bénéfiques sont très
nombreux tant du point de vue physiologique que psychologique !
De nombreuses études ont démontrées que la pratique régulière d’un sport permet de vieillir beaucoup mieux et par conséquent en meilleur santé, d’avoir une vie plus saine et plus équilibrée.
Cette catégorie met l'activité physique à l'honneur (Yoga, Qi Gong, Marche, Vélo, Randonnée, Natation etc...)
Quatrième Catégorie: Environement-Santé
La qualité de vie devient de plus en plus importante pour chaque personne,
Les questions de « comment vivre mieux et en meilleure santé ? » deviennent récurrentes.
Ici sera traité tout ce qui concerne l'environnement (la nature, les villes, les espaces verts, l'agriculture etc...), notre interraction avec elle (les différents types de pollution, l'air respiré, etc...)
ainsi que notre environement proche direct (nos interractions avec nos proches, notre famille etc..)
Cinquième Catégorie: Ressources
Toutes les Ressources de cette Rubrique du Soin du Corps et de l'Esprit (documentations, articles, liens etc...) se trouveront dans cette catégorie.
Tout ce qu'il vous faut pour poser un nouveau regard pétillant et positif sur vous et votre existence !
Bienvenue à Tous 💖💖💖
Prenez bien Soin de Vous😇
🌟🌟🌟
Namaste
