Retour à l'essentiel

Méditation de pleine conscience guidée - Scan corporel - par Jon Kabat-Zinn, à la narration Bernard Giraudeau. (durée 40mn).

Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l’Université du Massachusetts.
Il a mis au point une technique de méditation » en pleine conscience » validée par la science et pratiquée dans plus de 250 hôpitaux.
Voici plus de trente ans, il a fondé la clinique de réduction du stress à l’Université du Massachusetts.
Sa contribution au monde de la médecine est immense. Jon Kabat-Zinn est l’auteur de plusieurs best-sellers internationaux,
dont L’Eveil des sens (préface de Matthieu Ricard), traduit aux éditions des Arènes en 2009.

Nous pouvons tous apprendre à méditer.
Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du coeur.
S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite » de la pleine conscience » voici plus de trente ans.
Elle est aujourd’hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.
Les méditations réunies ici ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.

Le scan corporel permet de pénétrer et de demeurer dans un état de détente physique et mental très profond.
Prévoyez une plage de 40 minutes afin de pouvoir réaliser l’exercice dans son ensemble et profiter au mieux des bienfaits de cette pratique.
Accordez-vous le droit de vous asseoir, de vous allonger, simplement et de ne rien faire.
Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau.

Bonne pratique à tous,

Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière ♥♥♥
Namaste
Aurélien

Scan corporel - Jon Kabat-Zinn (Bernard Giraudeau)

by Aurélien on mercredi, décembre 13, 2017

Méditation de pleine conscience guidée - Scan corporel - par Jon Kabat-Zinn, à la narration Bernard Giraudeau. (durée 40mn). Auteur mo...

Voici une discussion entre Deepak Chopra et Sadhguru qui s'est déroulée à New York.

Deepak Chopra est un penseur, conférencier, et écrivain à succès dans les thèmes de la spiritualité et la médecine alternative,il a établi un centre de soins basé sur l'Ayurveda en Californie.

Et Sadhguru est un yogi, mystique, poète, visionnaire et humanitaire indien. Il est également l'auteur de nombreux best-sellers aux États-Unis et le fondateur de la Isha Foundation : une organisation non lucrative qui propose des programmes de yoga avec le but d'aider l'individu à se connecter à la source de son existence et à créer une vie en accord avec ses désirs et sa vision.

Voir le dialogue en Anglais

Voir la première partie traduite en Francais ci dessous

Prenez bien Soin de Vous😇
🌟🌟🌟
Namaste
Aurélien👍

Deepak Chopra & Sadhguru: Vivre la sagesse ancienne dans le monde moderne

by Aurélien on dimanche, décembre 10, 2017

Voici une discussion entre Deepak Chopra et Sadhguru qui s'est déroulée à New York. Deepak Chopra est un penseur, conférencier, et é...

Citations tirée du livre "Mahamoudra" - Le grand sceau ou la voie de la compassion de la dévotion-
Réservé traditionnellement à de rares disciples, traitant de la nature de l'esprit, de sa vacuité originelle qui n'est autre que le bouddha lui-même, Mahamoudra ou "Le Grand Sceau" représente les enseignements ultimes du bouddhisme tibétains.
Nul Mieux que Guendune Rinpoché, l'un des plus grands yogis et lamas tibétains de l'ancienne génération, n'était habilité à le communiquer à l'Occident.
Guendune Rinpoché est né en 1918 au Tibet oriental et décédé en novembre 1997.

Chercher : L'aspiration à l'éveil

Le bonheur ne se trouve pas avec effort et volonté,
Mais réside là, tout proche,
Dans la détente et l’abandon.
Ne sois pas inquiet, il n’y a rien à faire.
Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance,
Parce que dépourvu de toute réalité.
Ne t’attache pas aux pensées, ne les juge pas.
Laisse le jeu de l’esprit se faire tout seul,
S’élever et retomber,
Sans intervenir.
Tout s’évanouit et recommence à nouveau, sans cesse.
Cette quête même du bonheur, est ce qui t’empêche de le trouver.
Comme un arc-en-ciel qu’on poursuit sans jamais le rattraper.
Parce qu’il n’existe pas, parce qu’il a toujours été là,
Et parce qu’il t’accompagne à chaque instant.
Ne crois pas à la réalité des choses bonnes ou mauvaises,
Elles sont semblables aux arcs-en-ciel.
A vouloir saisir l’insaisisable, on s’épuise en vain.
Dès lors qu’on relâche cette saisie, l’espace est là,
Ouvert, hospitalier et confortable.
Alors jouis-en.
Ne cherche plus.
Tout est déjà tien.
A quoi bon aller traquer dans la jungle inextricable,
L’éléphant qui demeure tranquillement chez lui.
Cesse de faire,
Cesse de forcer,
Cesse de vouloir.
Et tout se trouvera accompli,
Naturellement.

Lama Guendune Rinpoché

La véritable méditation

Laisse cet esprit, le tien, dans la détente, sans artifice.
Dans cet état, regarde le mouvement des pensées,
Établis-toi sur ce mouvement, sans forcer.
Dans cet état se révèle un calme.
Pas d'attachement au calme,
Pas de peur du mouvement.
Pas de différence entre le calme et l'activité.
Reconnais ces deux états comme des phénomènes mentaux
s'élevant de l'esprit.
Dans cet état, repose...
Sans saisie, sans attachement, dans l'essence naturelle.
Dans cet état, l'essence de ton propre esprit,
Sagesse, vacuité radieuse, va s'élever,
Et tu n'auras pas de mots...
Dans cet état, poindra une stabilité naturelle.
Ne tiens pas la stabilité pour quelque chose,
Mais sois spontané, naturel et libre.
Ne t'attache pas, ne rejette pas les créations mentales,
Mais, s'il te plaît, demeure.

Lama Guendune Rinpoché

Namaste
Aurélien