/ lundi, août 28, 2023



Bonjour à tous,

J'ai une nouvelle à vous annoncer : mon site web https://o-retouralessentiel.blogspot.com/ va changer !

Le nouveau site est plus moderne, plus facile à utiliser et plus adapté (pc et smartphones). Il me permettra de vous proposer un contenu de meilleure qualité et plus interactif.

Je vous invite donc à me suivre sur https://aureliencdr.wixsite.com/justbe

En attendant, je vous remercie pour votre soutien et votre fidélité.

À bientôt,

Amour & Lumière ♥ Aurélien



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Amour & Lumière ♥ Aurélien
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Christophe ANDRE,nous présente ici 4 outils pour mieux gérer son stress: un travail sur les pensées inspiré de la philosophie stoïcienne, la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et comment changer son regard sur la vie.



Christophe ANDRE est un médecin psychiatre, spécialiste des thérapies comportementales et de la prévention des troubles liés au stress ou à l'anxiété.




Prenez bien soin de vous, 
Amour & Lumière 💖💫

Être et rester zen

by on lundi, septembre 26, 2022
Christophe ANDRE, nous présente ici 4 outils pour mieux gérer son stress:   un travail sur les pensées inspiré de la philosophie stoïcienne,...
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La Paix de l'Esprit pour la paix dans le Monde



Voici un superbe discours donné par S.N. Goenka, enseignant de méditation Vipassana,en août 2000 à l'Assemblée Générale des Nations Unies, devant les participants au Sommet pour la Paix du Millénaire.

Sous-titres de la vidéo en français. 






Amour & Lumière ♥
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Le piège de la pensée conceptuelle Par Eckhart Tolle

piège de la pensée conceptuelle

Extrait de : "Entrer dans le Moment Présent". Cliquez en bas sur le lecteur pour démarrer la vidéo.

Eckhart Tolle cite Ramana Maharshi, un jour, une question lui a été posée : "Comment savoir si l'on fait des progrès dans son cheminement spirituel?
Réponse de Ramana Maharshi : "C'est facile; l'absence de pensée est la mesure du progrès dans le cheminement spirituel"



Prenez bien Soin de Vous😇
🌟🌟🌟
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Joyeux moment présent à tous 💖🌍
Prenez bien Soin de Vous😇  



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Des relations de dépendance aux relations éclairées.
Extrait du Livre Audio Eckhart Tolle « Mettre en pratique le pouvoir du moment présent»
Ecoute de l'Audio en Français.




Question : Pouvons-nous transformer une relation de dépendance en une véritable relation ?

Eckhart Tolle : Oui, c'est possible. En étant présent et en intensifiant votre présence, et en amenant votre attention davantage dans le « maintenant ».

– LECTURE MÉDITATIVE –

Que vous viviez seul ou avec un partenaire, ceci reste la clé. 
Pour que l'amour puisse fleurir, la lumière de votre présence doit être suffisamment forte pour que vous ne vous laissiez plus contrôler par le penseur ou le corps de souffrance et que vous n'assimiliez plus ceux-ci à ce que vous êtes.
Vous connaître comme étant l'Être derrière le penseur, le calme derrière le parasitage du mental, l'amour et la joie derrière la souffrance, c'est cela la liberté, le salut, l'illumination.
Se désidentifier du corps de souffrance, c'est devenir présent à la souffrance et ainsi la transformer. Se dissocier de la compulsion à réfléchir, c'est être le témoin silencieux des pensées et des comportements, en particulier des scénarios mentaux qui se répètent et des rôles joués par l'ego.
Si vous cessez d'insuffler une existence au mental, celui-ci perd son aspect compulsif, qui est fondamentalement l'obligation de juger et, par conséquent, à résister à ce qui est. Ceci crée conflits, mélodrames et nouveaux chagrins. En fait, dès l'instant où le jugement cesse par l'acceptation de ce qui est, vous êtes libéré du mental. Vous avez fait de la place pour accueillir l'amour, la joie, la paix.

Prenez bien Soin de Vous 😇
🌟🌟🌟
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Hello à tous, je vous partage aujourd'hui le très beau témoignage sur l'Éveil total, la Réalisation du Soi, notre Véritable Nature, de Julie Anne🙏



Joyeux moment présent à tous 💖🌍
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière
Aurélien



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Gaia Méditation vous propose 3 cycles de respiration guidés pour débutants, issu de la méthode Wim Hof.



“The Iceman” Wim Hof est un athlète d’origine hollandaise, avec de multiples records mondiaux à son actif, surtout connu pour sa capacité à supporter des froids extrêmes et des performances extraordinaires Wim pense que tout le monde est capable de réaliser ses exploits. Il a développé la méthode Wim Hof -une combinaison d'exercices de respiration et d'exposition au froid - pour vous donner les outils nécessaires qui vous permettront de prendre contrôle de votre corps. Sa mission est de partager les bénéfices potentiels sur la santé de sa méthode, en association avec des scientifiques du monde entier pour démontrer l'efficacité de cette méthode.

La méthode développée par Wim Hof, repose sur 3 piliers :
  • Les exercices respiratoires, (cette vidéo fait partie de ce pilier)
  • Les postures de Yoga et la méditation,
  • L'exposition au froid. 


Cette méthode est simple,  puissante et efficace.

Instructions :

1er Tour : 30 respirations + rétention de 1’00’’  
2ème Tour : 30 respirations + rétention de 1’30’’ 
3ème Tour : 30 respirations + rétention de 2’00’’ 
➡ Après chaque période de rétention, relâchez, inspirez à pleine capacité et maintenez pendant 15 secondes. Ensuite, relâchez et commencez le tour suivant.

 Les avantages :

Réduction du stress, meilleur sommeil, récupération plus rapide après l'effort physique, performances sportives améliorées, créativité accrue, plus de concentration et de clarté mentale, etc..

Attention, à lire avant de commencer :

  • Une forte réponse physiologique est attendue : des sensations de picotements dans le corps ainsi que bourdonnements dans les oreilles et/ou vertiges. Veuillez noter qu'il s'agit d'effets normaux de ce type de respiration. Toujours pratiquer en restant conscient et de manière de responsable. Ne dépassez jamais vos limites jusqu'à l’évanouissement. Allez y doucement afin d'augmenter votre capacité de rétention de manière progressive. 
  • De préférence, ne pas pratiquer juste après un repas (digestion)
  • Faites cet exercice de respiration guidée dans un environnement sûr et calme, jamais en utilisant des  appareils dangereux, jamais en conduisant, en nageant, jamais en prenant une douche ou toute autre activité dangereuse. Pratiquez uniquement selon ces instructions. 
  • Cet exercice de respiration constitue une aide complémentaire pour la santé et le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Ne pratiquez pas si vous êtes enceinte. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires,
  • Relaxez vous et prenez du plaisir à faire l'exercice.


Bonne pratique à tous !
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien
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Voici une conférence dans laquelle Frédéric Gana présente l’optimisation du paramétrage de votre smartphone afin de réduire votre exposition aux ondes électromagnétiques. 
Vous pouvez en effet facilement adopter une hygiène électromagnétique en ajustant certains paramètres et en appliquant de bonnes pratiques. L’hygiène électromagnétique commence par réduire à la source les ondes inutiles que nous subissons quotidiennement, et le smartphone est l’une des principales sources d’émission d’ondes dans notre environnement direct.





Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien
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Samādhi, est un terme utilisé dans la philosophie indienne et bouddhiste, il signifie « union, totalité, accomplissement, achèvement, mise en ordre, concentration totale de l’esprit, contemplation, absorption, extase, enstase »

Voici ici un superbe documentaire réalisé par Daniel Schmidt, qui mène à une profonde prise de conscience de notre véritable nature et une réorientation de la conscience humaine.
Première partie :"l'illusion du Soi"- Seconde partie :" Ce n'est pas ce que vous pensez"

Je recommande à celles et ceux qui ne l'aurait pas déjà vu et que ca peut intéresser !
ou ceux qui souhaitent le revoir 😇

Bon visionnage à tous,
Hésitez pas à partager si vous pensez que ça peut aider quelqu'un,
Prenez bien Soin de Vous,

Première partie :"l'illusion du Soi"


Seconde partie :" Ce n'est pas ce que vous pensez"


Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien


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Gangaji, auteur spirituelle née au Texas en 1942, parcourt le monde depuis plusieurs années après avoir voyagé en consacrant l'essentiel de sa vie à la quête spirituelle. Elle nous livre ici lors de ce satsang , son expérience avec celui qui fut son Maître, HWL Poonja : appelé "papaji"ou Poonjaji.





Bon visionnage à tous !
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien
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Bonjour, dans cette vidéo, Fabien Moine, Naturopathe-Hygiéniste et magnétiseur centré sur la Santé et l'hygiène de vie globale de l'Individu, fait connaitre quelques uns des principes de bases, des fondamentaux, afin de définir soi-même son alimentation.




Vous pouvez aussi retrouver sa chaîne "YouTube" dans laquelle vous pourrez trouver plein de vidéos super intéressantes dans lesquelles il aborde l'alimentation santé, l'aspect énergétique, l'impact émotionnel et la spiritualité.


Si vous avez aimé cette vidéo, je vous en partage une autre sur les aliments à exclure pour une alimentation santé :
Les aliments d’origine industrielle
Les aliments raffinés
Les produits laitiers (surtout pasteurisés et à base de lait de vache)
Les aliments sur-cuits, grillés, frits avec des acrylamides et des molécules de Maillard
Les aliments en excès de protéines
Les grains secs (céréales et légumineuses)
Les aliments à IG élevés
Les aliments et boissons stimulants ... et tout ce qui ne pourri pas !





Bon visionnage à tous !
Partagez si ça peut aider quelqu'un,
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien
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Libellés :
retour a l'essentiel

Voici un superbe entretien filmé en 1979 à Brockwood (Grande-Bretagne), dans lequel Jiddu Krishnamurti et Jean-Louis Dewez examinent la nature de la pensée.
Qu'est ce que le processus de penser ? Existe t'il une perception extérieure au processus de pensée?
Existe t'il une une vision pénétrante, une compréhension immédiate sans recours à toute la mécanique de la pensée?
C'est une question qui concerne toute l'humanité, quelles que soit nos appartenances sociales, culturelles, idéologiques.
Voir Vidéo La nature de la pensée

Bon visionnage à tous et surtout, 
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien

retour à l'essentiel
« la Vérité est un pays sans chemin »
Aucune organisation, aucune foi, nul dogme, prêtre ou rituel, nulle connaissance philosophique ou technique de psychologie ne peuvent y conduire l'homme.

La liberté n'est pas une réaction ; la liberté n'est pas le choix. C'est la vanité de l'homme qui le pousse à se croire libre par le choix dont il dispose.
La liberté est pure observation, sans orientation, sans crainte ni menace de punition, sans récompense.
La liberté n'a pas de motif ;
la liberté ne se trouve pas au terme de l'évolution de l'homme mais réside dans le premier pas de son existence.
C'est dans l'observation que l'on commence à découvrir le manque de liberté.
La liberté se trouve dans une attention vigilante et sans choix au cours de notre existence quotidienne
"Jiddu Krishnamurti"
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